１０ヶ月で−９kg痩せ
昨年７月から本気ではじめた食事療法。ただ痩せたかったのではなく健康に痩せたかった。毎日食べたモノを書き留め、便秘がちだったので排便の記録も忘れずにメモしました。 結果、１０ヶ月で９kg痩せました。※どんだけ脂肪をつけていたのか、、、食事を変える前に自分の体質
タグ：食事改善
４０代のダイエット｜また痩せた。
働きはじめてさらに体重が減りました。※詳しくは体重計には乗っていないけど厚みのあった腹回りが激変！相変わらず朝食抜き。昼ごはんを食べるタイミングがズレて１６時間断食→１９時間断食に。ここまで何も食べない状態が続くとお腹がすくのを通り越して玄米おにぎり１個