腸活｜突然ですが。良い”う○こ”出ていますか？
今日の記事は食事前の方は読み進めるのはお控えください＊＊＊５０歳近くなってもう○こと聞くと子供のように喜んでしまう私＾＾；過去にこんなグッズを紹介したくらい、、、w↓↓↓↓↓↓ 日本人にとって約６割の人が便秘で悩まされているという調査結果が出ているほど腸内
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３ヶ月以上放置していた我が家のぬか床。春キャベツの浅漬けにハマっていましたが夏野菜が増え始め職場の子がぬか床でお通じが良くなって毎日出る！と喜んでいたので私も便乗して復活させました！思い出したときにかき混ぜていたぬか床は表面に白い膜ができることがあります
便秘解消！腸活最強の食事はコレ！
日本人にとって身近な食材、納豆健康に良いことは子供の頃からなんなく分かっていたものの臭いや食べた後の糸引きが気になり、積極的に納豆を食べる習慣はありませんでした。食事を整えはじめてから早くも３ヶ月。それまで好きなモノを食べたい放題食べてきた私ですが。その