シンプルライフxシンプルスタイル

シンプルライフを目指す暮らしを綴ってます。 「豊かな暮らし」にあこがれて移行中^^ 初の書籍『毎日が気持ちいい 湘南シンプルライフ』発売中。

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美味しくて最近ハマッている野菜たっぷりのボーンブロススープ一般的にボーンブロススープは牛・豚・魚の骨つき肉を煮込んで作るようですが、私が好んで作っているのは鳥の手羽先や手羽元を使ったレシピです。コラーゲンが抽出されたボーンブロススープはお肉を食べるより消


昨年7月から本気ではじめた食事療法。ただ痩せたかったのではなく健康に痩せたかった。毎日食べたモノを書き留め、便秘がちだったので排便の記録も忘れずにメモしました。 結果、10ヶ月で9kg痩せました。※どんだけ脂肪をつけていたのか、、、食事を変える前に自分の体質


大きなおおきなキャベツが1個。春以外の季節だったら消費するのに少しだけ頑張る必要があるのですが。\今の季節だけは違う/柔らかくて甘さを感じる春キャベツはもう、格別ですっ!キャベツには余計な熱や水分を取り除く作用があるので鼻水やむくみにお悩みの方や胃腸の調

唐揚げや油っこいものが大好きだった私にとって救世主的な存在、大根 大根には油を吸収し排出してくれる働きがあることから切り干し大根や大根おろしを常にストックしています。たまーに食べる揚げモノには必ず大根おろしと一緒に食べるようにしています。油モノが好きな方


風邪のひきはじめや調子が悪いときに飲んでいる梅醤番茶季節の変わり目は花粉症などで体調が不安定になりがち また、冬に溜めてしまった老廃物を排出する役割を促してくれるのがこの梅醤番茶なのだそう。ビタミン・ミネラル・クエン酸・酵素抗酸化作用があるので断食やダイエ


10代の頃から首が短く&太く、太ると肉が付きやすいのは上半身30代、骨格診断を受けて”ストレートタイプ”と診断され上記のような特徴のある骨格の持ち主が一定数いることが判明昨年、東洋医学に興味をもったところ長年、コンプレックスと感じていた体型を増長していた


肌の乾燥が気になる季節。カサついたままにしておくと乾燥部分から外邪が侵入して風邪の原因になるとかはじめて知ったときは「そんなことがあるんかい!」って思ったけれど身体の保湿を欠かさない方がつぶやいていた一言が印象的でした。「身体の保湿をしっかりしておくと風


数年前にある書籍でご一緒させて頂いた和歌山県で梅を栽培している箱木農園のNaokoさん(insta @hakonao23)当時、出版を記念してパーティーが開催されたんですが参加出来なかったNaokoさんがパーティー会場に送って頂いた梅干しの味が忘れられずいつかお取り寄せしようと思

W杯も開催されて家族や仲間で盛り上がっている方も多いのではないでしょうか?それに加えて12月。忘年会など日頃よりちょっと贅沢な食事の機会が増えあっという間に腹回りが・・・・となる前に!みなさま体重管理にコレ!用意しといてくださいね!はい!最強食材、大根を用


4月にはじめて打ち明けた医療美容のこと。▽▽▽▽▽目の下のたるみや法令線が気になり始めた時期だったので2度目の施術を考えはじめていた時期でした。その後、7月からはじめた食事療法では、砂糖などの甘味料は体に水分を溜めて冷やしやすくなりその結果、むくみの原因


玄米生活5ヶ月目。今日は新たに加わった玄米の食品を紹介したいと思います!長い間、お米を食べない食生活をしていましたが結果、好きなモノを食べてばかりの食生活だった為、痩せることなく、、、wそもそもお米は脂肪を燃やすエネルギーの元なるものなのだそう。なので。お


本格的に体の冷え改善をはじめたのが今年の夏。クソ暑い中でも飲み物&食べ物は常温か温かいものを中心に食べ、冷たいものは拒否!そして砂糖や果物はむくみの原因となり結果、体を冷やしやすくするので甘いモノ(果物)も避けた食生活をぼちぼち続けています。その結果、体


ここ数ヶ月で大幅に変わった我が家の食卓。小麦や乳製品を経ち発芽玄米中心とした和食にしたところダイエットに成功し健康体をゲット!!1日3食の食事の献立を考えたり買い物→料理に至るまで手間も減ったし献立作りも以前のように悩まない!買い物頻度も減り結果、以前よ


痩せたい、体質改善したいと思っていてもやめようと思えないほど大好きだったモノ、長い間やめれなかったモノ。それは小麦を使った食品振り返れば高校時代、はじめてのバイトはうどん屋だったし、その後、4年近くパン屋でバイトしていたし。。。私の食生活は10代から小麦

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著書・掲載雑誌

著書・掲載雑誌

  • 毎日が気持ちいい 湘南シンプルライフ
  • 毎日が発見 2022年11月号
  • ESSE(エッセ) 2022年9月号
  • Dr.クロワッサン 若返る甘酒・麹の健康法
  • 時間とお金、どうしてる?ふたり暮らしの育て方
  • すっきり暮らすために持たないもの、やめたこと
  • 無印良品の片づけ・掃除・洗濯
  • みんなの暮らし日記
  • みんなの家しごと日記
  • ナチュリラ 2018年 11月号
  • ナチュリラ 2018年2月号
  • ナチュリラ 2017年5月号
  • サンキュ! 2017年1月号
  • ESSE(エッセ) 2016年7月号
  • CHANTO(チャント) 2016年1月号