これって更年期障害！？眠れない
今まで無縁だった不眠症。新しい職場で働きはじめてから寝付きが悪く夜中に目が覚めることが多いのデス。深い眠りにありつけないことが続いています５時台に起きないといけない緊張感もあり結局、４時に目が覚めてしまうことも。寝れないストレスってけっこうあるもんですね
カテゴリ：食 > 食養生
食養生｜臭いはどこから？体臭のモト。
週末は２５℃を超える真夏日あっという間に半袖の出番がやってきました。これからの季節、体型が顕になることからダイエットもやらなきゃいけないし、紫外線や汗の臭いも気になる、、、、w神経を使うことばかりそんな中、脇汗＆臭い対策に助かっているのはかれこれ１０年以上
喉からくる風邪対策
気管支系が弱いと気づいたのは４０代前半。冬になると毎年１度は咳き込みが続き数日間苦しむことも当時は病院にお世話になることしか頭にありませんでしたが食養生を学んでからお世話になっているのはレンコンレンコンには咳やぜんそくの症状に良いとされていて民間療法でも
年末年始の太らない対策
クリスマスを終えなんとなくお腹周りがもたついています年末にむけて普段食べないモノを食すことを考えると食生活が乱れてしまうのは想像がつきますよねぇ、、、、ということで。食後の血糖値を抑えてくれる強力なレシピ２品を作ってみました！その１酢たまねぎ酢の酸っぱさ
喉の不調にカリン＆１１月お買い物マラソン購入品
毎年この季節になると喉の調子が悪くなり咳き込んで寝れない日があります数年続いているので出来るうちに予防をやっとこう！ということで。人生初！！カリンをお取り寄せしてみましたのど飴に配合されているくらいしか知らなかったカリン。日本でも栽培されていたことにビッ
体調が悪い日にも｜とろ〜り美味しい簡単「湯葉丼」
ある方のレシピで気になった湯葉丼栄養価が高くヘルシーな上、”とろみあんかけ”に目がない私は無性に食べたくなってお取り寄せしてみたのが”われゆば”湯葉には植物性タンパク質・ビタミンB群カルシウム、食物繊維も含み栄養価の高い食材で有名ですね薬膳では身体の余分な
体調の違和感を感じたら。
季節の変わり目で体調を崩す方が多いようです。しかも。こんな季節にインフルエンザ！おかしいですね免疫力が下がっている方が増えているということ。その原因をきちんと調べておくことをお勧めします。私自身、季節の変わり目は喉にきやすいので率先して食養生でケアしてい
リバウンドなしの玄米食のススメ。
昨年７月から玄米食に切り替えて１年。多少の体重増減があるもののリバウンドする気配が全くありません。玄米の違いを知りたくて玄米や発芽玄米を試してきましたが今回は都内日本橋三越などに直営店がある お米場 田心の新潟県産 こしひかりをお試しさせて頂きました！！【
暑さで疲れた身体のケア
９月も中旬にさしかかり、秋っぽい風を感じる日もありますがまだまだ油断しちゃならない日も１日中、冷房をつけ続ける日も多い中、リビングの冷房をつけて冷気を扇風機で寝室に送って寝ているのですが。先週あたりから右肩のコリがひどくて動かすとピリとした痛みが走るよう
○◯にも効く！？ 松ジュース
生活に少しずつ取り入れている松の葉 松葉茶や松ジュースとして飲むと正直、”美味しい”とは言えないけれど松のパワーを知ってしまったらどうしても生活に取り入れたくてとうとうフレッシュな松葉を仕入れました！［酵素と野草の研究所］小釣はるよさんの動画を見ていたら驚
４０代のダイエット｜夏の飲み物
子供の頃から体内に熱がこもりやすい体質なので夏は氷たっぷり”キンキン”に冷えた飲み物を飲むことが常でしたが昨年からのダイエットで肝に銘じていることと言えば”冷えたモノを食べない”冷えた食べものや飲み物は常温に戻しています。・関連記事・ 冷たいモノばかりを食
グルテンフリーおやつ
ストレスを言い訳に甘いモノの調整が厳しい状態が続いています出来るだけ体に良い素材を使ったモノを選ぶことで少しハードルを上げています＾＾；今回、購入してみたのはサンテカフェまるの米粉パンとマフィンのお試しセット。 #ヴィーガンとは ＼カフェまるの人気商品９品
４０代、ダラダラ汗を防ぐ3つ！
言いたくないけれどこの言葉しかでてこない暑いですねぇ昨日の最高気温３５℃本日の最高気温３６℃もう溶けそう、、、w基本的に汗っかきで特に上半身の汗の量が悩みここ最近は頭皮からのポタポタ汗が増え、顔や背中に向かって流れていくのがわかるほど特に４０代以降、更年期
腸活
３ヶ月以上放置していた我が家のぬか床。春キャベツの浅漬けにハマっていましたが夏野菜が増え始め職場の子がぬか床でお通じが良くなって毎日出る！と喜んでいたので私も便乗して復活させました！思い出したときにかき混ぜていたぬか床は表面に白い膜ができることがあります
ダイエット｜揚げ物が食べたい！脂肪をつきずらくするオススメ食材
もともと大好きな揚げ物。最近はあまり食べないようにしていますがやっぱり月に何度か食べたくなります＾＾；そんなタイミングで頂いたのが島風生活。楽天市場店の人気商品、＼隠岐・海士のアジフライ／ ＼小ぶりのアジ５匹×３パック入り／▽▽▽▽▽▽ 隠岐近海で採