ペンの滑りが良くなるために
買ってみたのがセリアの下敷き




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#ノート術


１cmごとのメモリがついているのも
嬉しいポイントなのですが、
個人的に
この突起が抜きやすくて便利




ノートには
マイナス感情を書き殴ることが多いのですが
書き続けていくと
負の感情が軽くなる


感情の整理ができない方や
同じ怒りの思考が
グルグル巡ってしまう方は
自分の思いを書き出すことをおすすめします！


今まで
溜め込んだ感情が多い人ほど
埃みたいにとにかく出る！！


毎日、
書き続けていると気づけば
負の感情が消えていることも


中でも怒りの感情は
とにかく疲弊するので
怒りの感情がなかなか手放せない方は
とにかく書いて
自分の感情を認めてあげて
理解して寄り添ってあげる。

地味な作業ですが
じわりじわりと効果を感じています

ぜひ、
試してみて



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