小麦食品の場合、
ほとんど
植物油脂やマーガリンが入っています。

また、
チョコやアイスクリーム、ポテチなども
けっこうな油脂が含まれています


原料を見る癖をつけると
ビックリするほど
油が使われているんですよね


シミが増えるハズですね。
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食生活を玄米に切り替えて３年目。
赤米・黒米・そばの実・小豆を入れて
炊いています。




熊本県産ヒノヒカリ玄米
＼金賞受賞の七城米／
▽▽▽▽▽▽▽



＼青魚を食べよう／
鯖フィレ２kg
▽▽▽▽▽▽▽



昨年末にはじめて仕込んだ
玄米味噌。

＼めちゃ、美味しい／




お昼の定番は納豆と




＼ししゃも！／




基本的に
小麦食品や揚げ物も大好物ですが
食べるのを控えるようになって
体調もよく頑固な便秘も改善♪


＼菌ちゃんふりかけもおすすめ！／




たまに
外食や肉食がつづくと
頭皮の臭いが気になることもあるので
外食は出来るだけ避けた方が良いのは
実感しています



#食養生



臭いが気になったら
対処療法で済ますのではなく、
食事の大切さを
改めて実感したのでした



#体臭改善


＼きつい口臭におすすめ／




＼本日ポイント４倍Day／




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