気温が一気に下がり
とうとう毛布を出しました。
毛布の温かさに包まれると
目が覚めても
ダラダラと起き上がれずに過ごしています^^;
夏の間、
毎日働いてくれた扇風機の掃除をして
そろそろ
仕舞う準備にとりかかろうと思います。
*
「実りの秋」
みなさんは何が1番好きですか?
巨峰や梨も美味しいし
栗やさつまいもも美味しい季節ですよね

先日、
職場の方にいただいた甘栗。
自分では買うことがなかったけれど
久しぶりに食べたら美味しくて
それ以来、
めちゃ、ハマってしまいました


甘栗は栄養価が非常に高く、
ビタミンA,B群、C,ミネラル,食物繊維,葉酸が
含まれているのでむくみ防止にも。
また、
動脈硬化や高血圧の予防にもなるそうです

いつもナッツを購入している
美味しさは元気の源 【自然の館】で販売していた
甘栗を3袋も購入!

3袋の中に
80g×3個入っています。
\殻つき or 殻なしが選べます/
▽▽▽▽▽▽▽

80g×3個×3袋
80gが9個入り
中身はフツーの甘栗ですが。
食べ出すと止まらない


1袋に
食べ切れる量が入っているのもイイですね

栗が採れない季節は
甘栗をご飯に入れて炊けば
美味しい栗ご飯になるそうですよ

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今月のお買い物マラソンは
いつもの日用品と
冷え対策で身体を温めるモノを中心に買う予定です。
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肝臓ケアに緑豆春雨
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温熱効果が期待できる高知県生姜
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\下地も保湿ケア/
ツヤ肌が完成するand be
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冷え対策にエプソムソルトと
足湯キットを購入
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\水道水が気になり浄水器の検討を購入/
▽▽▽▽▽▽▽
空気が一気に下がってきたので
秋は肺のケアをやっています。
白い食べ物がおすすめです
(大根・里芋・白きくらげ・かぶetc)

#食養生
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