あったかいお茶を飲みたくない時は
常温に冷まして飲むこともあります。

温かい飲み物を飲み始めて
２年目なると
温かい飲み物の方が
美味しく感じるようになりました




外食に行くと
温かい飲み物にありつけないことが多いです

外食は中華や台湾料理に行くと
ポットでホットティーが出てくるので
おすすめですが
冷たい飲み物しかないときは
”氷なし”でオーダー。


スープや味噌汁があれば
温かいものを頂くようにしています。



毎朝、
お茶を煮出してポットに入れることが
日課になっています。

１．６リットル入りますが
１日で飲みきれる量です。




＼３サイズあります／
▽▽▽▽▽▽▽



シンプルなデザインで使いやすい。
常にテーブルに置いています＾＾

＼ダラダラ汗が気になる方はコレ！／
↓↓↓↓↓↓↓↓↓



温かいモノを
取り入れるようになって１年、
身体の冷えも気にならなくなり
体温も３６℃後半。

パンパンだった足のむくみも
ほぼなくなり、
体重も１〜３kgの変動はありますが
食事を見直せば
すぐ調整できるようになりました。


あとは
夏バテなど身体の疲れが
溜まらなくなった感じがしています。


コーヒーもホット派。
でも基本身体を冷やしやすいので
控えめにしたいところ。




＼カフェインレスだけどコクしっかり♡／
▽▽▽▽▽▽▽




ただでさえ
冷房で身体が冷えがち

身体の調子が良く無い方は
冷たいモノ→常温→温かいモノを
取り入れてみたら如何でしょうか？？？




#冷え対策



#食養生