言いたくないけれど
この言葉しかでてこない

暑いですねぇ


昨日の最高気温３５℃
本日の最高気温３６℃


もう
溶けそう、、、w


基本的に汗っかきで
特に上半身の汗の量が悩み

ここ最近は
頭皮からのポタポタ汗が増え、
顔や背中に向かって
流れていくのがわかるほど


特に４０代以降、
更年期の汗で悩む方も多いと思うので
少しでも
流れる汗を止めたい方にお伝えしたい
３つの食材を紹介したいと思います！


＊

１つ目はレモン水！

酸っぱいものを食べると
収斂作用があり
皮膚や毛穴がキュッ！

その結果、
汗を止める効果が期待できるそう




実際、
昨年の夏から汗をかきはじめると
レモン水を飲むようにしています。

しばらくすると
汗が落ち着き効果を実感しています！


オーガニックのレモン果汁は
カルディで調達してきましたが、
毎日飲むなら
１リットルを買った方がコスパ良し！
▽▽▽▽▽



あとは
レモン水を飲み続けていると飽きてくるので
ライム果汁もスタンバイさせています。
おつとめ品でゲット



２つめは梅干し。

もう、
梅干しと聞いただけで
唾液が過剰分泌するほど
酸っさ満点の食材ですねぇ




くるみ or ashあり
＼職人手作りの重ね敷板／
▽▽▽▽▽
 



レモン同様、
収斂作用のある食材ですが
梅干しには
カルシウム・カリウム・ミネラル
塩分・ビタミンも含まれているので
汗をかいて失われてしまった成分を
ほぼ補給してくれる万能食材

熱中症予防はもちろん、
クエン酸によって
疲労回復効果や食欲増進にも効果あり。

しかも
夏バテ予防にもなるので
お昼に
必ず１個は頂くようにしています＾＾

夏の梅干しは本当に
欠かせない食材です