皆さんの中にも子供の頃に
耳にタコが出来るくらい
食事は
「よく噛みなさい！」と
言われていたことが
あるのではないでしょうか？


子供の頃から
食いじがスゴかった私は
一瞬、
よく噛んでいるフリをしつつ
基本は早食い
（爆）

未だに
その癖はなかなか治りません＾＾；




一般的に
噛むことによるメリットは
胃腸の働きを促進する
虫歯・刺繍棒・口臭を予防する
肥満を帽子する
脳の働きを活性化する
全身の体力の向上
味覚が発達する
発音がはっきりする
がんを予防する


仕事をはじめてからというもの
自分の記憶が怪しく、
機転が利かず脳に違和感を感じることが
じつに多いデス、、、w


その結果、
脳に関する情報が気になり
自然と
脳活の情報が目に入るようになってきました＾＾


冒頭の話にまた戻るのですが、
よく噛むことによって
記憶力や学習能力と
密接な関係があるらしいので
とにかく
噛むことに集中して食事をとっています。


また、
東城百合子さんの有名な著書にも
こんな内容を発見！





［よくかみましょう］

仕事中に
”スコーン”と見事に記憶が飛ぶことがあり

正直、
驚きを隠せないほどショックを受けることも


情報を集めて
脳に良い食生活や脳のトレーニングを
取り入れることも検討しましたが
基本に戻り、
とにかく噛むことに集中。


麺類や熱々の食事は
私的に噛みづらくすぐ飲み込んでしまうので
しっかり噛んで食べられる
玄米がやっぱり適している気がします。

噛む回数は１口３０回
「ありがとうございます」×３回＝３０回


言霊も良いので