W杯も開催されて
家族や仲間で盛り上がっている方も
多いのではないでしょうか？

それに加えて１２月。
忘年会など日頃よりちょっと贅沢な
食事の機会が増え
あっという間に腹回りが・・・・
となる前に！

みなさま
体重管理にコレ！
用意しといてくださいね！




はい！最強食材、
大根を用意ください！
▽▽▽▽▽▽



嬉しいことに
大根がめちゃ安いです！
１本８０円ほどで売っていました♪

わたしは
フードプロセッサーで大根おろしを
多めに作って
レモン汁をかけて作り置きしています。
※レモン汁をかけておくことで
変色を防いでくれます。




そして。
宗田節の出し醤油がとてもイイ♡
▽▽▽▽▽▽



ふわぁーと宗田節の香りがして
すごく体がゆるみリラックスできて
やみつきです＾＾


飲んだ翌日は絶対、むくむ！
＼むくみ対策にコレ！小豆茶／
（１００袋入り）
▽▽▽▽▽▽



つぎに
喉の調子が悪いときは
三年番茶で
うがいすると良いそうです！




コップ一杯の三年番茶に
塩ひとつまみ入れてガラガラするだけ！


＼常備しています／
▽▽▽▽▽▽
 　 


身体を温めてくれる他に
三年番茶は塩を入れることで
殺菌力＆菌の繁殖を防いでくれるそう！

私自身、
喉に違和感が出やすいので
こまめにうがいをしているんですが
市販のうがい薬は本当に苦手！
これからは
三年番茶でやることにしました。
ぜひ、お試しを！！

そして。
なんとなく体の調子に違和感を感じたら
常備薬に葛根湯をスタンバイしています。