長い間、
気にもかけていなかった
身体の小さな不調

基本、
健康な身体に産んでもらったので
大病にかかったこともないし
骨折も入院もしたこともない。

でも、
ダイエット（体質改善）ついでに
身体をちゃんと整えようと思い
重く考えていなかった
「冷え」と「便秘」を改善する意識が
芽生えたのです。
▽▽▽▽



汗だくでも
お腹周りや身体の末端が
ひんやりするほど冷えきっていた身体も
食事を気をつけて摂るだけで
漢方にお世話にならなくても
冷えが改善されてきました。


冷えが改善されたからと言って
特別
何かが変わった感はないのですが
ひどかった
足のむくみが軽減したくらいかな＾＾；


つぎに改善したかったのは
「便秘」




生理前ともなると
５日ほど出ない状態が続き
お腹はハルしガスも出る。
（爆）

さすがにツライ。


快調な時期もあるんですが
肝斑の治療で処方された
錠剤の影響もありそうです。


「便秘は万病のもと」と言われるほど。
お腹が張って
不快感が増すだけじゃなく、
免疫が低下し
他の病気にかかりやすい可能性も高くなるとか。


便通が良くなる食事はもちろん、
あずき茶にくわえ
今月から
取り入れてみたのが２つのお茶。

その①
フェンネルティー




独特の香りと味が特徴で
好みが分かれそうですが、
個人的に
大のフェンネル好き！

いわしとフェンネルのパスタが
１番の大好物


今回、
ティーパックに入ったタイプを買ったので
手軽に飲めて


フェンネルティーは
デトックス効果が極めて高いお茶みたいで
基礎代謝をあげて
利尿効果で体内に溜まった毒素を
排出してくれる
働きを促してくれるとか



また、
ガスがたまりやすい人におすすめで
排便を促す効果も期待できるそう


つぎは「ハブ茶」
名前からして🐍のようで
嫌煙していたんですが＾＾；
飲んでみると
麦茶なみに香ばしくて美味しいです！




ハブ茶は
エビスグサの種が使われていて
しっかりお茶が抽出するので
コスパが良いお茶！！




効能も
目の疲れや更年期＆高血圧の症状や
肝臓の緩和が期待できるそうなので
お酒を多く飲む方にもおすすめです

また、
大腸の筋肉運動にも効果的らしいので
便秘の方にも！




毎日、
お酒を飲む旦那にも
ハブ茶を濃いめに飲ませています。

（左）フェンネルティー（右）ハブ茶
▽▽▽▽▽




効能を読んでいると
身体に良いお茶が本当に沢山あって
キリがない＾＾；

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