昨年末に
受診した健康診断
先月、
受診結果を聞きに行ったところ
いつも基準内に
おさまっていたある数値が
ボーン！と
びっくりするくらい
跳ね上がっていたのです
ショック・・・・
年齢的にも
食べるものを今まで以上に
厳選することが必要。
また、
日頃から運動量が
まだまだ足りないと感じているので
そろそろ
本気で取り組まないと
ヤバイ・・・
そんなときに
目が止まったのがこのパスタ
↓
大豆粉５０％も配合された
パスタ麺
原料も
大豆粉・でんぷん・食塩・醸造酢
糖質は
通常のパスタ麺に比べて
約半分近く少ないようです。
このパスタは
半生のリングイネタイプ
かなり違和感を感じたことは
塩を入れずに
水から茹でること。
この
パスタを使って大きな広島産の
牡蠣のペペロンチーノを作ってみました。
我が家の定番となった
２Lサイズの牡蠣
今まで
新鮮なモノを食べるのが１番美味しい！と
思っていたので
冷凍品を買うことは
ほとんどなかったのですが。
牡蠣が大好きな夫婦なので
冷凍庫にないと
落ち着かないほどに＾＾；
↓
ダイエットにも更年期にも積極的に食べたい豆と雑穀
↓
舞茸も入れて
じっくり焼きすぎた図＾＾；
旦那には
大豆のパスタとは言わず食べてもらったんですが、
反応を見ていると
気づかず食べていたくらい＾＾；
基本、
麺類は買わないようにしていますが、
糖質オフの麺だったら
食べたくなったら取り入れてもいいかも。
＼高評価の米粉のパスタ／
↓
そのほか、雑穀が入った
パスタなんかも気になります
↓
ちょっとの努力じゃ
なかなか成果が出ない４０代のダイエット。
このまま
膨張し続けることだけは避けたい👊
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