豆と雑穀が大好物♡
先日も
こちらの雑穀を紹介したばかりですが、
今日は
即、つかえる蒸したミックスビーンスと
雑穀のご紹介です
豆好きとは言え、
乾物の豆を食べるには計画性が必要なので、
あると便利なのが
即使える
蒸した豆シリーズ。
大豆やひよこ豆もあるので
そのときの気分で
ストックしています。
ひよこ豆シリーズはこちら。
↓
今回、
お試ししてみたのが
こちらの2種類です。
二人暮らしでも
食べきり量なので
サラダに
1食分として丁度良い量なのが
使いやすくてイイ!
(左)有機蒸しミックスビーンズ
(右)国産蒸し雑穀
▽
有機豆が使われた
ミックスビーンズには
ひよこ豆・大豆・青えんどう・赤いんげん・
黒いんげんが入っています。
(85g入り)
10種の蒸し雑穀は
70g入り。
もち麦・大豆・小豆・黒大豆・赤米・黒米
緑米・たかきび・発芽玄米・はと麦が
ブレンドされています。
お豆と雑穀を
お皿にあけてみると
かわえぇ♡
↑
もはや変態
炭水化物をいただく前に
お皿いっぱいのサラダをいただき
炭水化物の食べる量を
出来るだけ少なくなるように心がけています。
サラダを作るのすら
めんどくさい時があるので
そんな時は
葉物に豆と雑穀をかけただけの
サラダでも満足感があります。
食べることを制限しすぎて
リバウンドすることは
1番、
避けたいと思っているので
植物性タンパク質で
満足度を高めて無理がなく
食事を整えています。
40代といえば
そろそろ気になる更年期も
すでに
体験されている方が
いらっしゃるかもしれませんが
大豆には
更年期の症状を緩和させる
成分があるそうなので
積極的に取り入れたい食べ物です。
気温もどんどん低くなり、
サラダも食べ辛くなってきました。
先日、
ラザニアにひき肉を使わず
大豆ミートとミックスビーンズと
蒸し雑穀を入れてみましたが
美味しくいただけました。
よかったら試してみてくださいね!
おすすめ!うまうま
自家製ドレッシングレシピ
↓
今後は
”べじたんスープ”に野菜や豆を
たっぷり入れていただく予定です。
スープに
オートミールを入れると
より満足感を得られそうで
おすすめです!!
▽
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40代といえば
そろそろ気になる更年期も
すでに
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大豆には
更年期の症状を緩和させる
成分があるそうなので
積極的に取り入れたい食べ物です。
気温もどんどん低くなり、
サラダも食べ辛くなってきました。
先日、
ラザニアにひき肉を使わず
大豆ミートとミックスビーンズと
蒸し雑穀を入れてみましたが
美味しくいただけました。
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