糖質オフダイエットを取り入れて
１.５ヶ月目に突入！


お腹が減りづらい
MCTオイルが合っているようです。
☟




基本、
糖質オフの食事をベースに食べています。
糖質オフの食事レシピ本を買って
ダイエットに有効な
食材や調理方法が勉強になっています。


１冊のレシピ本だと
似たり寄ったりのレシピになってくるので。

気になっていた方のレシピ本を
買ってみました。

野菜ソムリエプロ Atsushiさんの
「ベジたんスープ５０」




この本には
ヤセる上に肌が綺麗になるという
レシピが満載なんです

うるおうベジたんスープ
美白ベジたんスープ
毛穴レスベジたんスープ
むくみ解消ベじたんスープ
美髪ベジたんスープ
エイジングケアベジたんスープ
☟

やせる！キレイになる！ベジたんスープ50  野菜＋たんぱく質、食べる美容液レシピ ... 価格：1375円（税込、送料無料)  (2020/7/8時点)

他には
ダイエットに特化した
スープとサラダレシピ本が
数冊出版されています

野菜ソムリエプロ Atsushi 料理本はこちら★

      

（左）レンチンで出来ちゃう！
（右）３日で２kg痩せるスープレシピ



レシピの中から作ってみたのは
「いかとカボチャの豆乳カレースープ」


※追加でブロッコリーを入れます。


イカにはタウリンが含まれ
コレステロール値を下げ、
肝機能を高めてくれるそうです。


材料は買い足すものもありますが
調味料はコンビニでも買えるもので
作られています。


［・材料・］
いか
かぼちゃ
ブロッコリー
マッシュルーム
・コンソメ
・塩麹
・カレー粉
・白ワイン
・チューブにんにく
・チューブしょうが
・水
・豆乳
・オリーブオイル


旦那のランチには
パクチーを乗せてスープカレーに。




私はスープのみのでしたが、
とにかく美味しい！

美味し過ぎておかわり必須！
（爆）

まずはみんなが作ってるレシピから
▽
ブログ村テーマ 脂肪燃焼野菜スープでダイエット 

ブログ村テーマおいしい糖質オフレシピ♪



１５分ほどで
簡単に作れる上に
たまらなく美味しいダイエットスープ。
これは
全レシピ、制覇したいっ！



明日は
「さば缶とパプリカのトマト辛味噌スープ」を
作る予定デス

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