溢れたモノの断捨離をきっかけに
シンプルライフ×シンプルスタイルはじめた
湘南在住、DAHLIA★デス

＊ ＊ ＊ ＊ ＊

４０代になってから重視しているのは
『食』

食べたものが身体になると分かっていながら
今迄の習慣を改めることがなかなか出来ずにいました。

私が目指す『食生活』は
何かあったときの為の『保険』にお金を使うのではなく、
日々の食の質をあげ、
自ら自分の身体を健康に整えていくこと。
その食生活に向け
少しずつ変えてきたのが油と調味料
まず最初に変えたのが油です。

昨年検査した遺伝子検査でも
後天的な食習慣で今の身体に影響を及ぼしている
結果がモロに出ました
中でも摂取する油（糖）の質を変えることが
重要という結果が

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（左）アマニオイル
（中）菜種油
（右）玄米油

特に玄米油は
加熱調理に使えて強力な抗酸化力があります。
ココナッツオイルの香りが苦手な方にオススメです

そして
２番目にこだわり始めたのが
『塩』
よく見かける精製塩は
塩本来の成分が取り除かれています。

現在、
常備している塩は、湖塩・岩塩・海塩・藻塩。
料理によって使い分けています。
※海・湖・陸の塩を使うことで身体のバランス良くなるそう。
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特におすすめのなのが『ブラック岩塩』
抗酸化力や還元力が高く、ダメージ受けた細胞の
回復力を早めてくれる力を持っているそう
そして
風邪や脱水症状を起こした時の症状を抑えるのに
経口保水液として飲めるそうです
ペットボトルの水に岩塩を入れ、
塩分濃度０.９％にすれば人間とほとんど同じ体液に。
（水５００cc に岩塩小さじ１弱）

ある人は
精製塩から天然塩に変えただけで
体調が良くなったとか。
ピンと来られた方は
塩を変えてみてもいいかもしれません！！


そして、最後に
私たち夫婦が３年ほど健康の為に飲んでいるのが
メロディアン 水素水

５００円お試しキャンペーン実施中！
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特に相方は毎日のように愛飲しており
２日酔いの回復に良く、運動前や後に飲む事で
疲労が軽減するのを特に感じているそう！

私はと言うと
トイレの利尿効果がスゴい！＾＾；
そして
寝る前に飲んで寝ると翌朝の顔のむくみが軽減し
肌のノリも

あとは
洗顔後のローションパックに水素水を含ませ
パックすると保湿力Upすることなど
人によっては
様々な効果を感じているようです！！

メロディアンの水素水は
全国名水百選にも選ばれた
山口県の天然水を使用しているので飲みやすくて、
とても美味しい水でオススメです

以上、
我が家のこだわり調味料と水素水の紹介でした！
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