ブログネタ：
健康と食べ物 に参加中！
溢れたモノの断捨離をきっかけに
シンプルライフ×シンプルスタイルはじめた
湘南在住、DAHLIA★デス

＊ ＊ ＊ ＊ ＊

おはようございます！
今日から１週間の始まりと同時に
１１月も終わりますね
今年もあと１ヶ月かぁ。
全然ピンッときません

＊

お年寄りが集まると遺影写真のことや
お墓の話題ばかりになる（らしい）のと同じように
４０代に入ると、体力のことやら健康面のことやら
３０代とは違う身体の変化の話題になることが多く、
耳にすることも多くなってきました。
現時点、
特別な変化を感じることはないけれど
３歳上の相方を見ていると
明らかに衰えてきたなーと気になる部分が
表面化してきたのは確か。
今迄、
話題になっていた健康食品興味がわかなかったけれど
日々の食事から身体に取り入れるものを
きちんと選択したいと少しずつ意識が変わってきています。
アマニオイルに続いて最近購入したのは
チアシード
チアシードPB256349

チアシードとはチアというシソ科の植物の種で
見た目はまるでゴマのよう。
噛んだ感触はゴマよりもっとパリパリしていて
クセもなく、食べやすい！
水に浸せば１０倍に膨らみ
ゼリー状になることから満腹感もあり
ダイエット効果にも期待されている種です。

栄養分が豊富で
植物繊維やカルウム、マグネシウム、亜鉛、鉄
オメガ３脂肪酸などが含まれています。

水にふやかさずにそのままかけて食べるのが
私のお気に入り。
ヨーグルトにかけたり、お浸しやサラダなど
何にかけても美味しい！
『種』特有の香ばしさが何でも合います
チアシードを食べはじめて
便通も良くなってきたし、
オメガ３脂肪酸も含まれ期待、大！
（オメガ３脂肪酸とは？）

日々の食事やおやつに取り入れてみては
いかがですか？  おすすめデス
参考にどうぞ♪
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トラコミュ チアシード・バジルシード

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