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シンプルライフ×シンプルスタイル
邁進中のDAHLIA★デス


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ヨガでシンプルライフ



2月からホットヨガをはじめて
約半年。
ここ数ヶ月はヨガ中心の
ライフスタイルとなるほどに。
週に5回〜6回は通っています。


YOGあ



紫外線を気にせず
汗をめーいっぱいかける環境が
すごくありがたく、
汗から不要なものを
たーくさん!
デトックスしてくれてるような感覚


床の上に
ポタポタと落ちる汗の音が
たまりません。


体重も3kg近く落ち、
体脂肪も減少し筋力アップ


《ダイエットいらず》のカラダへ。



そして
何より嬉しいのは
姿勢が良くなったこと。

ポージングでは常に体幹を意識します。
なのでお腹の奥の奥が次第に鍛えられます。


以前の私は猫背
小学生の時に憧れていた
スタイルの良くて色白
小顔のミカちゃんに憧れて。
ただ一つこの私でも真似できたこと
それが『猫背』だったのです。
(笑)

本当、
とんだことを真似してしまったもの


そのお陰で
上半身を腰で支えていたので
姿勢も悪いは体幹が鍛えられていないので
腹回りの贅肉もたっぷりで
いいことなし。

姿勢が良くなり体幹を使うことで
代謝が良くなってきた気がします。


また
レッスン中は常に
自分の身体を感じれること。

ポージングする度に意識する部分が
変化してきたようにも思えます。

そして
身体がゆるんできたもの確かです。



通い始めた頃は
相変わらず、人のことや人の目が気になり
自分の内側の部分に集中出来ずにいましたが
慣れて来ると他人のことや他人の目も
気にならなくなり
自分のことに集中出来るようになってきました。

すなわち
自分のことだけに向けれる
大切な時間




スポーツジムに通っていた時は
根性の世界で(と感じていた)
常に頑張らないといけない雰囲気


ヨガは疲れたら
癒しのポーズでお休みOKというのも
頑張りすぎることなく
常に自分を癒しにいけ
自分の身体とココロに意識を
向けれる大切な時間


その日の心境や体調によって
自分を癒したいのか、
それともアクティブに動きたいのか。

色んなワークがあり
選べるのが嬉しい



ココロや身体がお疲れの方、
リフレッシュしたい方、
ココロと身体を癒してみませんか?



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