働きはじめて
さらに体重が減りました。
※詳しくは体重計には乗っていないけど
厚みのあった腹回りが激変！




相変わらず朝食抜き。
昼ごはんを食べるタイミングがズレて
１６時間断食→１９時間断食に。


ここまで何も食べない状態が続くと
お腹がすくのを通り越して
玄米おにぎり１個も
食べなくてもいいや。と
なってしまいました＾＾；



#玄米ダイエット



＼我が家の玄米シリーズ♪／
▽▽▽▽▽




断食中の飲み物は
汁だけ味噌汁と





＼簡単味噌汁のご紹介♪／
▽▽▽▽▽



利尿効果が控えめのお茶、
ハブ茶や
三年番茶を２本目のボトルに入れて
職場に持って行っています。




新しい環境＆人間関係で
緊張やストレスがあるので
食欲が
減少しているというのもありますが＾＾；

＼愛用中の持ち歩きボトル／
▽▽▽▽▽
 


それにしても
玄米食にしてから食の好みが激変！

味噌汁と野菜があれば
満足できるようになったので
体重管理を
無理にしなくても
自然と落ちる傾向にあります。



#ダイエット食事おすすめ



#40代のダイエット



・わたしの 冷え対策・
▽▽▽▽▽