歳を重ねる度に
どんどん固くなる身体

しばらく
ストレッチをサボってしまうと
笑っちゃうくらい
身体が固くなってしまって
老人かっ!と自分に
ツッコミながらストレッチをするほど^^;
元々、
めんどくさくてやる気が起きない
身体のケアだけど
もう少し習慣化したい!
こんなふうに
袋にマットを入れてしまったら
もう最後。

平気で1ヶ月近く
サボってしまうので・・・。
そんな私にピッタリなのは
出しっぱなし作戦!

マットを敷く1アクションすら
面倒に感じるタイプは
\これが1番!/
とりあえず
お風呂から上がってきたら
マットの上に
ゴローンと寝転べば
流れるようにストレッチタイム

#寝ながらストレッチ
そして。
このヨガマットのポイントが
\10mmの厚み/

このくらい厚みがあると
尾骶骨が
飛び出ていても安心して起き上がれる♡
膝をついても
膝への負担も軽減
\嬉しいカラーバリエーション/
▽▽▽▽▽▽

これからは
厚みのあるヨガマットの方が
相性良さそうです
そして
掃除&来客時にしまうとしたら
これが限界^^;


平気で1ヶ月近く
サボってしまうので・・・。
そんな私にピッタリなのは
出しっぱなし作戦!

マットを敷く1アクションすら
面倒に感じるタイプは
\これが1番!/
とりあえず
お風呂から上がってきたら
マットの上に
ゴローンと寝転べば
流れるようにストレッチタイム

#寝ながらストレッチ
そして。
このヨガマットのポイントが
\10mmの厚み/

このくらい厚みがあると
尾骶骨が
飛び出ていても安心して起き上がれる♡
膝をついても
膝への負担も軽減

\嬉しいカラーバリエーション/
▽▽▽▽▽▽

これからは
厚みのあるヨガマットの方が
相性良さそうです

そして
掃除&来客時にしまうとしたら
これが限界^^;

収納袋に入れなくても
これでOK!とします。
敷きっぱなしにすると
日中の
空いた時間にもマットの上に座って
足裏マッサージ

老廃物が溜まりやすいパーツに
\フォームローラー/
▽▽▽▽▽▽

\おすすめ動画/
足裏マッサージは
上半身に熱がこもりやすい方など
続けた方がいいそうです
↓↓↓↓↓↓↓↓
習慣化したいときは
第1アクションのハードルを
下げることがとにかく重要
みなさんもこの際、
”出しっぱなし”で様子をみては
いかがでしょうか???

#寝る前のストレッチ
さいごに
”モコモコソックス”をご紹介!

ストレッチが効いていて
膝下まで伸ばせる冬の靴下。
\内側がふわふわ仕様/

筒周りは
ふわふわ生地で暖かいですが
足裏は
二重になっていないので薄め。
厚さは
スリッパ&靴が履けます。
▽▽▽▽▽▽

また、
昨年購入した”靴下サプリ”は
暖かいけれど
スリッパ&靴が履けないのがNG
外出する度に
靴下を履き替えるのがネック^^;
▽▽▽▽▽▽

膝下が冷えやすいので
レッグウォーマーは年間通して
必需品
これは
愛用しているレッグウォーマーで
パンツに響かず便利です。
▽▽▽▽▽▽
暖かさに物足りない時もあるので
靴下サプリのレッグウォーマーが
気になっています^^
▽▽▽▽▽▽
今週は
強烈な寒波が到来するそうです。
あったかくしてお過ごしくださいね
さいごまでお付き合い頂き
ありがとうございました
応援クリックで
\ 飛ぶほど喜びます
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これでOK!とします。
敷きっぱなしにすると
日中の
空いた時間にもマットの上に座って
足裏マッサージ


老廃物が溜まりやすいパーツに
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上半身に熱がこもりやすい方など
続けた方がいいそうです

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下げることがとにかく重要

みなさんもこの際、
”出しっぱなし”で様子をみては
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ストレッチが効いていて
膝下まで伸ばせる冬の靴下。
\内側がふわふわ仕様/

筒周りは
ふわふわ生地で暖かいですが
足裏は
二重になっていないので薄め。
厚さは
スリッパ&靴が履けます。
▽▽▽▽▽▽

また、
昨年購入した”靴下サプリ”は
暖かいけれど
スリッパ&靴が履けないのがNG

外出する度に
靴下を履き替えるのがネック^^;
▽▽▽▽▽▽

膝下が冷えやすいので
レッグウォーマーは年間通して
必需品

これは
愛用しているレッグウォーマーで
パンツに響かず便利です。
▽▽▽▽▽▽

暖かさに物足りない時もあるので
靴下サプリのレッグウォーマーが
気になっています^^
▽▽▽▽▽▽

今週は
強烈な寒波が到来するそうです。
あったかくしてお過ごしくださいね

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