肌の乾燥が気になる季節。
カサついたままにしておくと
乾燥部分から外邪が侵入して
風邪の原因になるとか
はじめて知ったときは
「そんなことがあるんかい!」って
思ったけれど
身体の保湿を欠かさない方が
つぶやいていた一言が印象的でした。
「身体の保湿をしっかりしておくと
風邪にかかりずらい気がする」と。
私は
まだ実感したことがないのですが
日頃からケアしている方は
違いが分かるんだーと
妙に納得したのです。
納得したものの
未だに
習慣化できないのが
乾燥しがちな身体のケア^^;
それに反して
顔は乾燥していないんですよね。
もしかしたら
このお陰かも!?
毎日のように食べている
「おかか生姜」
肌が乾燥する原因は
様々あるようですが、
肌の新陳代謝が悪くなると
毛細血管まで血液が行き届かず
水分を
表面に行き渡らせられてないのが
原因なのだそう。
そんな時は
加熱した生姜を食べ続けることで
身体の
芯から温めて血流が良くなり
肌の表面まで潤うなのだそう
作り方は簡単!!
刻んだ生姜を水にさらして
辛味を取ります。
みりんと
”よしる”or”いしる”のみで味付けして
煮詰めれば完成!
▽▽▽▽▽
□よしる・・・いわし、塩、米麹
□いしる・・・いか、米、麦、塩
水の代わりにみりんで煮ると
砂糖いらずで甘さも丁度良いです。
仕上げに削り粉をたっぷり
混ぜれば出来上がり!
鹿児島の鰹節専門店の
\削り粉/
▽▽▽▽▽
発芽玄米にたっぷりかけたり、
お口直しとして
大さじ1ほど食べています。
シンプルだけど
めちゃ、美味しいです!!
お弁当にも最適です
\こちらの記事も参考に/
▽▽▽▽▽
加熱した生姜以外に肌を潤す食材は
\①はとむぎ/
▽▽▽▽▽
富山県産のはとむぎは
発芽玄米と一緒に入れて炊いています。
美肌効果もあり。
\②ナツメ/
▽▽▽▽▽
サクサクおいしいナツメ
ダイエットのおやつにも。
\③白きくらげ/
▽▽▽▽▽
店頭では見かけないので
通販で買うのをおすすめ。
食養生の他に
入浴やマッサージで
じんわり発汗させるのも良いそうですよ
*
昨年末から
不安定になった食生活
半年の間、
なるべく自分のペースを守り
体重維持&体調管理をやっていましたが
見事に崩れました!
(涙)
毎日発芽玄米&野菜をベースに
整えていますが、
なかなかスッキリしませんねぇ、、、
とりあえず
ぬか床をまたリスタートさせて
毎日の
食事でいただいています。
最近は
大根が安いので大根ばかり
漬けていますが^^;
はじめて食べた
プレミアムぬか床。
通常の熟成ぬか床に比べて
とっても
美味しくて味が好み♡
\無農薬プレミアム ぬか床/
はじめて知ったときは
「そんなことがあるんかい!」って
思ったけれど
身体の保湿を欠かさない方が
つぶやいていた一言が印象的でした。
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私は
まだ実感したことがないのですが
日頃からケアしている方は
違いが分かるんだーと
妙に納得したのです。
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未だに
習慣化できないのが
乾燥しがちな身体のケア^^;
それに反して
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もしかしたら
このお陰かも!?
毎日のように食べている
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様々あるようですが、
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原因なのだそう。
そんな時は
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身体の
芯から温めて血流が良くなり
肌の表面まで潤うなのだそう
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刻んだ生姜を水にさらして
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みりんと
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シンプルだけど
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発芽玄米と一緒に入れて炊いています。
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なるべく自分のペースを守り
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見事に崩れました!
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整えていますが、
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食事でいただいています。
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あとは
たまにリクエストがある
朝の食事は玄米食パン
賞味期限が割と短いので
カットして
\ラップに包んで冷凍庫保存しています/
▽▽▽▽▽
\こちらの記事も参考に/
▽▽▽▽▽
春を迎えるまでには
元の状態に戻れるようにがんばります
お正月太りした方、ご一緒に
\今月のお買い物マラソンスタート!/
↓↓↓↓↓↓↓↓
アンジェ(インテリア雑貨)の人気商品
\あの”伝説の毛布”もセール中/
▽▽▽▽▽▽
\本日ポイント5倍Day/
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