肌の乾燥が気になる季節。

カサついたままにしておくと
乾燥部分から外邪が侵入して
風邪の原因になるとか

はじめて知ったときは
「そんなことがあるんかい!」って
思ったけれど
身体の保湿を欠かさない方が
つぶやいていた一言が印象的でした。

「身体の保湿をしっかりしておくと
風邪にかかりずらい気がする」と。


私は
まだ実感したことがないのですが
日頃からケアしている方は
違いが分かるんだーと
妙に納得したのです。


納得したものの
未だに
習慣化できないのが
乾燥しがちな身体のケア^^;

それに反して
顔は乾燥していないんですよね。


もしかしたら
このお陰かも!?

毎日のように食べている
「おかか生姜」

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肌が乾燥する原因は
様々あるようですが、
肌の新陳代謝が悪くなると
毛細血管まで血液が行き届かず
水分を
表面に行き渡らせられてないのが
原因なのだそう。


そんな時は
加熱した生姜を食べ続けることで
身体の
芯から温めて血流が良くなり
肌の表面まで潤うなのだそう


作り方は簡単!!
刻んだ生姜を水にさらして
辛味を取ります。

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みりんと
”よしる”or”いしる”のみで味付けして
煮詰めれば完成!

    
□よしる・・・いわし、塩、米麹
□いしる・・・いか、米、麦、塩



水の代わりにみりんで煮ると
砂糖いらずで甘さも丁度良いです。

仕上げに削り粉をたっぷり
混ぜれば出来上がり!

鹿児島の鰹節専門店の
\削り粉/





発芽玄米にたっぷりかけたり、
お口直しとして
大さじ1ほど食べています。

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シンプルだけど
めちゃ、美味しいです!!
お弁当にも最適です


こちらの記事も参考に




加熱した生姜以外に肌を潤す食材は
\①はとむぎ/



富山県産のはとむぎは
発芽玄米と一緒に入れて炊いています。
美肌効果もあり。


\②ナツメ/



サクサクおいしいナツメ
ダイエットのおやつにも。


\③白きくらげ/



店頭では見かけないので
通販で買うのをおすすめ。



食養生の他に
入浴やマッサージで
じんわり発汗させるのも良いそうですよ




昨年末から
不安定になった食生活

半年の間、
なるべく自分のペースを守り
体重維持&体調管理をやっていましたが
見事に崩れました!
(涙)

毎日発芽玄米&野菜をベースに
整えていますが、
なかなかスッキリしませんねぇ、、、


とりあえず
ぬか床をまたリスタートさせて
毎日の
食事でいただいています。

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最近は
大根が安いので大根ばかり
漬けていますが^^;

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はじめて食べた
プレミアムぬか床。
通常の熟成ぬか床に比べて
とっても
美味しくて味が好み♡

\無農薬プレミアム ぬか床/




あとは
たまにリクエストがある
朝の食事は玄米食パン

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賞味期限が割と短いので
カットして
\ラップに包んで冷凍庫保存しています/

 


こちらの記事も参考に





春を迎えるまでには
元の状態に戻れるようにがんばります
お正月太りした方、ご一緒に



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