痩せたい、
体質改善したいと思っていても
やめようと思えないほど
大好きだったモノ、
長い間やめれなかったモノ。

それは
小麦を使った食品


振り返れば高校時代、
はじめてのバイトはうどん屋だったし、
その後、
4年近くパン屋でバイトしていたし。。。

私の食生活は10代から
小麦漬け


小麦に含まれるグルテンには
モルヒネに似た中毒性があり、
1度食べたら
また食べたくなるという、、、w
エンドレス状態


また、
グルテンを食べることにより
□お腹のハリ・便秘
□肌あれ
□肥満
□冷え
□メンタル(気分の浮き沈み)
etc・・・


もう、
的中する症状ばかり!!

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今年はじめたダイエットで
脱!小麦をやってみると
「今後の人生を変わるかも。」と思えるほど
長年悩んでいた
□便秘
□お腹のハリ&ガス
□冷え
□メンタル(マイナス思考・イライラ)が
見事に改善!

\本当にやめて良かった/


最近、
主食は発芽玄米が中心となり
パンも玄米パンを食べています。
※主に旦那用

玄米に抵抗がある旦那が
毛嫌いするかと思いきや、
美味しいと言って食べているのは
【公式】みたけ食品 楽天市場店
焙煎玄米食パンと玄米食パンです。

2022_11_02_9999_67a


\選べる2本セット/




焙煎玄米食パンは玄米食パンより
香ばしい感じ。

どちらも変わりなく
美味しいです。

2022_11_02_9999_62aa


原材料は
【焙煎玄米パン】
玄米粉(うるち米 国産)、てんさい糖
食用こめ油、焙煎玄米粉(うるち米 国産)
生イースト、食塩/トレハロース
増粘剤(HPMC)
※トレハロース:自然の糖に近く問題なし
※増粘剤(HPMC):体には害がないとされている


【玄米版】
玄米粉(うるち米 国産)、てんさい糖
食用こめ油、生イースト、食塩
/トレハロース、増粘剤(HPMC)
ph調整剤(酢酸Na)
※トレハロース:自然の糖に近く問題なし
※増粘剤(HPMC):体には害がないとされている
※ph調整剤(酢酸Na):食品に含まれる酸に
          ナトリウムを結合



添加物については
\こちらで紹介している本でチェック/
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最近話題のご飯で作る
”生米パン”や”生米スイーツ”も
気になります!

   


週に数回食べる旦那の朝食も
シンプル。

オニオンサラダにフルーツ、
玄米パン2枚は
オリーブオイルと岩塩を振りかけただけ。

2022_11_02_9999_49a


☕️珈琲は最近お気に入りの
澤井珈琲

送料込みのお試しパックは
\1000円ぽっきり/

 


また
発芽玄米を食べるようになって
気になりはじめた酵素玄米。

アイアイ元気
長岡式酵素玄米ごはんのお試しセットを
食してみました。

2022_10_27_9999_1a


蒸して頂いてみると。。。

 まるで
もち米で作ったおこわみたい
お、おいしい




玄米でお腹をくだす人も
酵素玄米だと
食べれる方も多いようですね!!

レトルトパックに入った
酵素玄米も気になります。



酵素玄米に
切り替えたい気持ちもありますが、
毎日食べると
飽きそうな気もしているので
しばらく
レトルトで試してみたいと思います。


酵素玄米用の
炊飯ジャーが気になっていますが。
ん、、、、悩みどころ





125gとかなり少なく感じたので
2つ食べる気満々でしたが。

2022_10_28_9999_49a


この量でもお腹が満足!
ぎっしり詰まっている感じ

すりごまをたっぷりかけて
\いただきます/


玄米キライの旦那も美味しく食べてる
発芽玄米玄氣と有機すりごま

    


食事の主食を発芽玄米に変えると
自然と
味覚もかわり野菜と魚中心の食生活に。

長年付き合っていた
体の不調がなくなり
おまけに
体重も今まで以上に減らせて
私にとって信じられないほど
健康と減量した
スリムな体型が手に入りました✌️


50年近くも生きていると
そろそろ
体を労わる食事を考えないと
未病→病気の原因になりがち

便秘や冷えも軽く考えがちですが
便秘になる原因、
体が冷える原因を考えて
食生活を改善することが大切だなーと
改めて感じています。


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