おはようございます。
想像以上に台風の影響がなく
ホッとした朝を迎えています。

みなさんの
お住まいの地域は如何でしょうか？

今後も
台風の影響をもろに受ける地域が
たくさんあると思うので
十分に警戒してお過ごしくださいね！

＊


水分補給は水を中心に
体調や食事によって飲むお茶を
選んでいます。

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最近、
飲んでいるお茶が黒豆茶

代謝や体力をあげたい時に
おすすめのお茶です。
＼有機黒豆茶／
▽▽▽▽▽



むくみ改善・ダイエットに♪
＼有機あずき茶／
▽▽▽▽▽




お茶として飲んだ後、
そのまま捨てるのはもったいないので
ティーパックから中身を出して
発芽玄米に加えて炊いています。

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発芽玄米に切り替えてから
昼と夜ごはんは茶碗２杯は食べるのに
本当に太りづらい！


多少、
体重の増減はありますが
安心して食べられるのもいいですね！

玄米が苦手な方
＼発芽玄米／
▽▽▽▽▽

※胚芽米にブレンドして頂いています。


玄米を主食したい方、
玄米食べると調子がイマイチな方。
＼読んでおいた方が良い本でした／
▽▽▽▽▽




黒豆に加えて
はとむぎパウダーやはとむぎを入れて
炊くのもおすすめ

2022_09_17_9999_2a


なんてったって
はとむぎには美肌効果が期待できるので
単純な私は
積極的に取り入れています！

＼はとむぎ（粒）or はとむぎ（パウダー）／
▽▽▽▽▽
  


玄米を主食にすると
食欲の欲が抑えられて
食事もかなりシンプルに。

味噌汁と
ぬか漬け・納豆・梅干しで十分
※旦那はもちろん不満

食べるモノがシンプルになると
選んだり迷う要素も減り
外出先での誘惑は激減！

食って身近な楽しみだから
ついつい
視界に入ってしまうんですよね

食欲が抑えられない方は
少しずつ
発芽玄米や玄米を取り入れてみては
いかがでしょうか？

食意地が張っていた
＼私がおすすめします／

＊

食事を整え出してから
肉料理を欲さなくなりました。

食卓に
肉と魚が並ぶ割合が逆転！

よく買うのは
大好きなサバなどの青魚。

今回、
銚子のさば職人 飯田商店の塩さばを
試してみました♪

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もう、
１切れがでかい！

余計な保存料を一切、使うことなく
塩のみです。


まずは塩焼きで。
脂ものっていて食べ応えあり
美味しい！

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＼１０枚入り／
▽▽▽▽▽



＼５０％OFFクーポンでています／
▽▽▽▽▽



２日目はお酒と生姜醤油に漬け込んで
サバの竜田揚げでいただきましたが。

皮がパリッパリで
サイコーに美味しかったです。
サバ好きな方におすすめ

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