先月の体重測定で
マイナス５kgを達成！！
▽▽▽▽▽



久しぶりに会う知り合いにも
開口一番、
「痩せたね！」と言われることが増えました。


嬉しい反面、
私の心の中は複雑で

顔のやつれ感が酷くて
わかりやすいのかも？という
ネガティブ思考が沸きでています＾＾；


４０代過ぎると
大幅な体重減量は
必ずと言っていいほど深刻化する
顔のたるみ

特に他人の顔は
気になるもの

なので。
先月から体重計に乗らず
食事を整えることだけに集中して
結果、
体重が減れば良しとしています。


食事の主食は
お義母さんが送ってくれる
分づき米をメインに
発芽玄米＆雑穀を混ぜて食べています。


玄米は
鍋で炊くのが難しいけれど
美味しく炊ける
発芽玄米が気に入っています。

玄米にトライしてみたい方は
＼おすすめ／
▽▽▽▽▽




この
発芽玄米にさらに加えて頂いているのが
有機栽培の
国産穀物が揃っている
サンタローサの
北海道原種の幻の黒豆！！




その名も
＼幻の黒千石大豆／
有機栽培という貴重な黒豆です！
あずきも気になります。
▽▽▽▽▽
 


普通の黒豆に比べて
栄養素が２倍以上もあるそうで
フライパンで炒って
黒豆茶にして頂いても♪




本当に贅沢なお豆で
ありがたい


黒豆以外にも小豆を入れて炊くのも
マイブーム




さらに
茹で汁も入れて炊けば
水溶性の栄養素がたっぷり溶け出すので
私にとって
スーパーフード

お豆を茹でる工程では
捨てるモノがなく全て頂いています
※健康食とはいえ、あまりこだわりすぎると
家族から反発、人間関係にもヒビが入るので
ほどほどに＾＾；


ご飯のお供には
＼５０年熟成のぬか床／
▽▽▽▽▽



もう、
発芽玄米（豆入り）と味噌汁、
ぬか漬け（野菜）があれば満足♪

味覚も食べたいモノも
随分、変わってきましたね＾＾


あとは
朝と夕方に頂いているのが
澤井珈琲の
お試しサイズのコーヒーです。



今まで
コーヒーには牛乳が欠かせなかったので
”濃いめのコーヒー”が
好みだったんですが。

乳製品もやめたので
軽めのコーヒーが好みになりました。

＼コーヒー豆品質証明書つき／
▽▽▽▽▽


送料込みで
￥１０００円ぽっきり


あまりコーヒーの味に
詳しくないのですが酸味だけはNG


ブラックコーヒーに
シナモンを振りかけて飲めば
冷えやむくみ対策にも期待できる上に
発汗作用や利尿作用があるので
ダイエットに最適だとか♪




スパイスのお陰で
コーヒー１杯の満足感が高いです。

個人的に
澤井珈琲とシナモンが
ベストマッチで気に入っています＾＾


さて。
＼今晩からスーパーセールがはじまります／
↓↓↓↓↓↓




今回のお目当てがコレ！
半年に１度、
総入れ替えするブラです。

HEAVEN Japan 楽天市場店の
元祖脇肉キャッチャーver2.0を購入予定です。