今月から
食生活をかなり見直しています。

中でも
改めて驚いたのは野菜の栄養価。


情報の洗脳により
いつの間にか
食事よりサプリの方が
効率的に
栄養化を摂取できるのではないか？

そんな思考になっていた
自分を改めています。


食生活を改善しようと思った理由は
痩せたかったことと、
このままだと
健康状態も悪化する思いもあったから。


身体の気になる症状の中から
１番、
これはヤバいかも！？と思うほど
野菜の効能に釘付けになったのが
大根




大根の注目すべき効能は
油を溶かし消化を促進して
代謝をあげてくれる効果が
期待できるところ

す、すごくないですか？？？


中でも
天日干しされた切り干し大根は
更にパワーがすごいとか





単純すぎて笑っちゃうんですけど、
毎食、
切り干し大根だけは優先的に食べています。

レシピに困ったら
味噌汁に入れればOK！

水で戻してサラダにしても
歯ごたえがあって美味しいです


これくらいの量があっても
全く困りません！
いや、
逆に欲しいくらい！

保存食としても♩
＼ 宮崎県産１kg ／
▽▽▽▽▽



今日紹介する
「第一大根湯」ってご存知ですか？

風邪の初期症状にも
効果的な飲み物です。


フードプロセッサーで
多めに大根おろしを作って
ストックしています。




飲み物と言っても
以下の食材を混ぜてお湯を注ぐだけ！




［・第一大根湯 レシピ・］
大根おろし　大さじ２
おろし生姜　少々
しょうゆ　大さじ１
お湯　２００cc


これ、
食べすぎてしまったり
油っぽいものを食べた後に
飲んでおくと脂肪が溶け出す効果が
期待できるそうなんです！

脂肪がつきやすい人は
特に
飲む習慣をつけておくと良さそうですね。




食事を整え始めてから
まだ１か月も経っていないんですけど
じ、じつは
２kgほど体重が落ちました

もう、
ビックリです


詳しい食事内容については
後日、
紹介させて頂こうと思っていますが
痩せたい方は
ぜひ！
大根（切り干し大根）をストックして
毎食、
食べることをおすすめします！