気温が上がり
買い物ついでに続けていた
ウォーキングの習慣が
案の定、
ストップしてしまいました


暑さと紫外線にめっぽう弱いので
ヨガに通うことも考えたんですが
月会費に加え
もろもろ費用がかかることや
意外と
時間を取られることを考えると


気が向かない理由が多いので
これは入会しても続かないと察して
早々に断念


まずは
お金をかけず自由にはじめられることを
トライしてみることに。




それは。
近場の公園まで朝食前に歩くこと。

最初から頑張り過ぎても
続かないのは分かっているので
いかに
ハードルを下げるかが
いつもの課題です。


また、
体重を減らすことが最終目的ですが
それよりも
朝のウォーキングで
気持ちの良い時間を過ごすことに
重きを置いています。




歩く時間の理想は１時間。

１時間を空けようと思うと
ハードルが上がるので
脂肪が燃焼しはじめる３０分を目安に
歩いています。
これくらいの時間だったら
スマホをダラダラ見ている時間を削って続けられそう！


新緑が美しい季節なので
木陰の合間を歩けば
風が心地いいし
緑の香りでリラックス効果も

季節の移ろいを
感じながらのウォーキングは
本当に気持ちイイです！！




樹齢何年くらいでしょうか？
気になるのは木の根っこ。

生命力を感じます





また、
もう１つ続けるための
大切なポイントがあって
家を出るまでの支度を最小限にすること。


朝目覚めたら
ポケット付きのズボンに着替え
顔を洗わず日焼け止めを塗布。




帽子・マスク・サングラスを身に付けて
ポケットに鍵を入れて
スマホはショルダーを付けて
とにかく
さっさと家を出ます。




これさえあれば
身元もバレずノーメイクで完璧！
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