春になると話題になる
日焼け対策が期待できる
飲むサプリメント




基本的に
サプリメントは飲まないようにしていましたが、
シミや肝斑を出来る限り予防したい！

出来たあとに
悩むのは目に見えているので
紫外線が強力になる前に
予防として取り入れることにしました。
※肝斑治療の薬を２ヶ月間、飲み終えました。


とは言っても
サプリメントだけに頼るのもどうか。

”人の身体は食べたもので出来る”
と思っているので
食生活も整えながら取り入れたい。


まず、
サプリを取り入れる前に
紫外線対策に有効な
食べ物を調べてみました。
詳しいことが知りたい方は
ネットでググッてみてくださいね！

【・日焼け対策に有効な食べ物・】
・トマトや赤い果物
・さつまいも
・ブロッコリーや葉野菜
・魚
・ザクロ
・お茶
・フラッグシード
・ダークチョコレート
・ココナッツオイル
・アーモンド

【・日焼け対策に控えたい栄養素・】
・加工食品
・砂糖
・ベジタブルオイル


今回、
沢山のサプリの中から選んだのは
ファンケルの
「ホワイトフォース」