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コロナ禍のエクササイズ｜ウォーキングで効率よくカロリーを消費するコツ＆アイテム

2021年01月12日

年明けから「少しでも運動を。」と思い、１日７kg前後の距離をウォーキングしています。どうせ歩くなら効率よくカロリーを消費したいもの。日頃、移動するだけの歩き方とは違う歩き方を意識して行っています。その結果、歩いている途中から腹が減るという！（爆）劇的に痩せ

2020年11月04日

秋冬限定で履いている着圧スパッツ。そろそろ買い替え時期にきたものの同じものを買う気がせず、いろいろ探してみたんですが値段もピンキリで正直、何がいいのかわからない！ということで高評価で買いやすい価格帯のスパッツを試しに買ってみました！もともと足のむくみと冷

2020年01月24日

ランニングも最後に走ったのは１年ほど前。案の定、カラダがどんどん膨張中！危機を感じて自宅でヨガをはじめることにしました。その気になりたくてまずはスパッツだけは準備。このくすみカラーがかわいい♡▽ ヨガレギンスヨガウェアヨガパンツスポーツウェアおし

2019年09月16日

Dr.クロワッサンのムック本で気になっていた「蒸し大豆」大豆には更年期の予防にも効果があると聞き、もっと積極的に摂取したくて気になっていたのですが、Dr.クロワッサンによると「蒸し大豆」を日常の食事にちょい足しするだけでダイエット効果もあるのだそう！！４０代に

2019年06月13日

蒸し大豆をチョイチョイ食事に取り入れだすと大豆のことが何かと気になりだしました＾＾；「蒸し大豆ダイエット」のキーワードが気になり手に取ってみた本がDr.クロワッサン。女性のカラダを守る「蒸し大豆」で大豆発酵調味料を作ってみました。 : シンプルライフ × シ

2019年06月04日

１年通して飲んでいるお茶、ルイボスティー。ルイボスティーには女性にとって嬉しい栄養素がたくさん含まれているのをご存知ですか？緑茶や紅茶などに比べてルイボスティーはダントツ！人間のカラダに必要な成分、ミネラル成分がたっぷりあまりにも沢山の成分が含まれてい

2014年01月03日

シンプルライフ×シンプルスタイル邁進中のDAHLIAデス今年の抱負『身体の軸（内側）からキレイになる』その第一弾としてプチ断食をはじめました昨年の秋以降、生活習慣の変化で体重の増加、肌あれ、便秘になり、身体の健康管理や生活習慣を見直すきっかけとなりました。ち