久しぶりに履いた
ランニングシューズの感覚は
軽くて
前に前に足が出る感じ

軽く走れる気で
走りはじめたんですが。



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着圧の負荷が効く
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走り始めて数分

身体が重い。
重すぎる、、、w

しかも
お腹の肉が揺れる🐽
（涙）


想像以上に
自分の体力やら脚力が落ちていて
大ショック


しかも
マスク装着したままの
ランニングは
ツラすぎる


目標５kmだったけれど
結果、
３kmしか走れず。。。





まずは
一歩踏み出せた自分を
褒めることにします。


相変わらず
好きにはなれないランニングですが
走った後の爽快感

これだけは
いつも格別なのです。

きっと
この感覚を体感したくて
走り続けているんだと思います。


その
ランニング後。
「格別」なまま
終わりたかったのですが。

今回、
久しぶりに走ったことで
左足の膝の痛みが再発


しばらく
整体に通いながら
様子見の状態になりました。
（涙）


ということで。
自宅で地味に
ストレッチ＆筋トレを頑張ることに。


捨ててしまったヨガマットを
買わなければ！

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４０代にもなると
身体の免疫力やら体力が
想像以上に
落ちていることに
気づく事が多いです。


毎日
小さな習慣を身に付けて
体力づくりを
意識しないとダメですね
トホホ・・・

みんなのダイエットも参考に
▽
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